Der Umgang mit Menschen in psychischer Not erfordert ein hohes Maß an Empathie, Sensibilität und geeigneten Kommunikationsfähigkeiten. Hier sind fünf bewährte Ansätze, die dazu beitragen können, eine unterstützende und vertrauensvolle Umgebung zu schaffen. Aktives Zuhören Zeige aufrichtiges Interesse an den Äußerungen der Person. Nicken, Rückfragen stellen und das Gesagte zusammenfassen sind wichtige Elemente des…
Ein geschützter Raum für deine Anliegen: 0800 1110111 oder 0800 1110222, https://www.telefonseelsorge.de/telefon/ In Zeiten von Stress, Angst oder emotionalen Herausforderungen kann es schwierig sein, die richtigen Worte zu finden oder den Mut aufzubringen, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Telefonseelsorge bietet eine vertrauliche und anonyme Anlaufstelle, die dir in schwierigen Momenten zur Seite steht. Hier sind…
In zwischenmenschlichen Beziehungen kann es manchmal notwendig sein, sich von bestimmten Personen abzugrenzen, um dein eigenes Wohlbefinden zu schützen. Hier sind fünf klare Anzeichen, die dir helfen können, zu erkennen, ob es Zeit ist, einen Schritt zurückzutreten. 1. Negative Energiebilanz Fühlst du dich nach Gesprächen oder Begegnungen mit dieser Person erschöpft oder niedergeschlagen? Wenn…
Kleine Gewohnheiten wirken sich langfristig auf unser Wohlbefinden aus. Was uns passiv macht, macht auf Dauer unzufrieden. Was uns aktiv hält, macht zufrieden. Wäre da nur nicht immer dieser innere schlitzohrige Schweinehund. Wie können wir den überlisten? Eine Lösung liefert die Beschäftigung mit neuen Mini-Gewohnheiten. Kleine Veränderungen also, die unterhalb des Schweinehundschen Alarmradars liegen…
Der innere Kritiker: pessimistisch und abwertend Unser innerer Kritiker macht uns das Leben oft schwer. Manchmal meldet er sich sogar auf besonders hinterhältige Weise: Sogar dann, wenn wir uns aktiv mit konkreten Möglichkeiten beschäftigen, wie wir an uns arbeiten, wie wir persönliche Entwicklung voran treiben können, auch dann kommt er daher und sagt so…
„Manchmal“, so berichtet eine Klientin, „habe ich am Ende des Tages das Gefühl, nichts geschafft zu haben. Obwohl ich weiß, dass ich viele Dinge erledigt habe, verleiden mir die liegengebliebenen Aufgaben meinen Feierabend. Ständig denke ich, ich bin nicht schnell genug, und sehe nur, wie gut sich andere organisieren können. Ich weiß nicht, was…
Ich versuche mich auf unangenehme Dinge, die mir widerfahren könnten, innerlich vorzubereiten. Ich male mir das Schlimme aus, damit es mich nachher, wenn es eintritt, nicht mehr so eiskalt erwischt.“ Diese Agrumentation höre ich in meinen Beratungsgesprächen immer wieder. Und tatsächlich: In derartige Gedankenmuster hat sich jeder schon einmal verstrickt. Ganz im Sinne der…
Sie kommen völlig abgeschafft nach einem langen Arbeitstag nach Hause und müssten eigentlich noch ein, zwei Handgriffe im Haushalt oder am Schreibtisch erledigen? Sie haben einen freien Nachmittag und endlich etwas Luft, um ein paar Punkte Ihrer ToDo-Liste abzuarbeiten? Eigentlich kein Problem – sollte man meinen. Doch nicht selten kommt uns hier unser innerer…
„Achtsamkeit – warum sollte ich mich mit diesem Thema auseinandersetzen?“ Nicht selten passiert es, dass wir bereits früh am Morgen von einem wuchtigen Gedankenstrom erfasst werden, der sich mit dem anstehenden Tag beschäftigt. Ein Strom, der unsere Stimmung, unser Energielevel, unsere Zentriertheit sowie den Verlauf unseres Tages stark beeinflussen kann. Meistens geschieht dies von…